Eureka logo black

Megoldásaink

EurekaLab

Rólunk

HU

Eureka logo black
Eureka logo black

„Nem úgy érzékeled a valóságot, ahogy van, hanem, ahogy Te vagy!”

„Nem úgy érzékeled a valóságot, ahogy van, hanem, ahogy Te vagy!”

Női vezető fogja a fejét egy határidő miatt

„Nem úgy érzékeled a valóságot, ahogy van, hanem, ahogy Te vagy!”

3 perc

2025. febr. 25.

Szervezeti kultúra

Női vezető fogja a fejét egy határidő miatt

„Nem úgy érzékeled a valóságot, ahogy van, hanem, ahogy Te vagy!”

3 perc

2025. febr. 25.

Szervezeti kultúra

Női vezető fogja a fejét egy határidő miatt

„Nem úgy érzékeled a valóságot, ahogy van, hanem, ahogy Te vagy!”

3 perc

2025. febr. 25.

Szervezeti kultúra

Mindannyian voltunk már olyan stresszes helyzetben, amikor tehetetlennek éreztük magunkat egy konfliktusban, és az érzelmi reakcióinkon mintha nem tudtunk volna uralkodni. A vezetők különösen ki vannak téve ennek a nyomásnak, hiszen a döntéseiknél elvárás, hogy az érzelmek ne akadályozzák őket. De valóban otthon kellene hagynunk az érzelmeinket, vagy van jobb módja a stressz kezelésének? A válasz az idegrendszerünk működésében rejlik.

Az objektivitás illúziója

A modern munkahelyeken még mindig él a hiedelem, hogy a vezetőknek objektíveknek kell maradniuk, mintha egy tiszta ablakon keresztül néznék a világot. De az ablak inkább egy színváltós napszemüveg: ha fesztiválon vagy, rózsaszínben látod a világot, ha kialvatlan vagy, minden szürkének tűnik.

Sokan vezetőként is hisznek abban, hogy a professzionalizmus érzelemmentességet jelent, pedig ez illúzió. A munkahelyi interakciókat elkerülhetetlenül átszövik az érzelmek, és ha ezt tagadjuk, csak nagyobb feszültséget keltünk önmagunkban és kollégáinkban is.

A Gallup kutatása szerint a pandémia óta a munkahelyi stressz, szorongás és düh tartósan magasabb szinten van, mint előtte. Azaz az érzelmek ott vannak velünk minden helyzetben– a kérdés az, hogyan kezeljük őket.

„Ez is nekem szólt? Vagy mégsem…?”

Képzeld el, hogy egy kollégád szűkszavún válaszol egy e-mailre. Az agyad azonnal felcsapja a vészjelzőt: „Haragszik rám? Nem becsüli a munkámat?” Ez az amygdala, az agyunk ősi vészcsengője, amely a negatív ingerekre 2-5-ször erősebben reagál, mint a pozitívakra. Az evolúció miatt előbb észleljük a fenyegetést, mint a biztonságot.

A prefrontális kéreg, amely a racionális gondolkodásért felel, segíthet ezen túllépni. Ha legközelebb egy határidő csúszik, ne feltételezzünk rögtön rosszindulatot! Inkább kérdezzük meg magunktól: „Lehet, hogy túlterhelt a kollégám?” Ez a tudatosság nemcsak a saját érzelmi stabilitásunkat erősíti, hanem a munkahelyi kapcsolatainkat is javítja.

Képzeld el, hogy egy kollégád szűkszavún válaszol egy e-mailre. Az agyad azonnal felcsapja a vészjelzőt: „Haragszik rám? Nem becsüli a munkámat?” Ez az amygdala, az agyunk ősi vészcsengője, amely a negatív ingerekre 2-5-ször erősebben reagál, mint a pozitívakra. Az evolúció miatt előbb észleljük a fenyegetést, mint a biztonságot.

A prefrontális kéreg, amely a racionális gondolkodásért felel, segíthet ezen túllépni. Ha legközelebb egy határidő csúszik, ne feltételezzünk rögtön rosszindulatot! Inkább kérdezzük meg magunktól: „Lehet, hogy túlterhelt a kollégám?” Ez a tudatosság nemcsak a saját érzelmi stabilitásunkat erősíti, hanem a munkahelyi kapcsolatainkat is javítja.

Vezetőként még nagyobb a tét

A vezetők folyamatosan több fronton helyt állnak, ami miatt az idegrendszerük gyakran „üss vagy fuss” üzemmódban ragad. A stressz felhalmozódása képes teljesen elhomályosítani a döntéshozatalt, mert az agy egyetlen kérdésre redukálja a helyzetet: veszély vagy biztonság? Ez a mechanizmus hasznos volt az őseinknek, de egy negyedéves riportnál már nem annyira az.

A Forbes 2024-es kutatása szerint a vezetők 36%-a érez komoly stresszt és kimerültséget. A valódi reziliencia nem abban rejlik, hogy tűrjük a feszültséget, hanem hogy tudatos jelenléttel és önismerettel kezeljük azt. Ha megtanuljuk, mit jelentenek az idegrendszerünk jelzései és azt, hogyan válaszolhatunk rájuk, egy fenntartható fejlődés útjára lépünk, ami a stresszmentesebb világba vezet.

A vezetők folyamatosan több fronton helyt állnak, ami miatt az idegrendszerük gyakran „üss vagy fuss” üzemmódban ragad. A stressz felhalmozódása képes teljesen elhomályosítani a döntéshozatalt, mert az agy egyetlen kérdésre redukálja a helyzetet: veszély vagy biztonság? Ez a mechanizmus hasznos volt az őseinknek, de egy negyedéves riportnál már nem annyira az.

A Forbes 2024-es kutatása szerint a vezetők 36%-a érez komoly stresszt és kimerültséget. A valódi reziliencia nem abban rejlik, hogy tűrjük a feszültséget, hanem hogy tudatos jelenléttel és önismerettel kezeljük azt. Ha megtanuljuk, mit jelentenek az idegrendszerünk jelzései és azt, hogyan válaszolhatunk rájuk, egy fenntartható fejlődés útjára lépünk, ami a stresszmentesebb világba vezet.

Érdekesnek találod?

Találkozzunk egy Zoom callban. Az első 30 percet mi álljuk!

Érdekesnek találod?

Találkozzunk egy Zoom callban. Az első 30 percet mi álljuk!

Érdekesnek találod?

Találkozzunk egy Zoom callban. Az első 30 percet mi álljuk!

Ez is érdekelhet

Jó helyen vagy!

Csatlakozz azokhoz a csapatokhoz, akik hátat fordítottak unalomnak és a valódi élményeket választották. Játékosított élményeinkkel a fejlődés többé nem teher, hanem lehetőség.

Jó helyen vagy!

Csatlakozz azokhoz a csapatokhoz, akik hátat fordítottak unalomnak és a valódi élményeket választották. Játékosított élményeinkkel a fejlődés többé nem teher, hanem lehetőség.

Jó helyen vagy!

Csatlakozz azokhoz a csapatokhoz, akik hátat fordítottak unalomnak és a valódi élményeket választották. Játékosított élményeinkkel a fejlődés többé nem teher, hanem lehetőség.

Kapcsolat

Érdekel, hogyan működik? Beszélgessünk.

Válassz egy számodra megfelelő időpontot, és csapatunk egyik tagja minden kérdésedre válaszol.
A kiválasztott időpont automatikusan megjelenik a naptáradban.

E-mail

Kérdeznél? Dobd át üzenetben!

Telefon

Kérdésed támadt? Hívj minket bátran!

Eureka logo

Copyright © 2025 EUREKA GAMES Kft. – Minden jog fenntartva

Kapcsolat

Érdekel, hogyan működik? Beszélgessünk.

Válassz egy számodra megfelelő időpontot, és csapatunk egyik tagja minden kérdésedre válaszol.
A kiválasztott időpont automatikusan megjelenik a naptáradban.

E-mail

Kérdeznél? Dobd át üzenetben!

Telefon

Kérdésed támadt? Hívj minket bátran!

Eureka logo

Copyright © 2025 EUREKA GAMES Kft. – Minden jog fenntartva

Kapcsolat

Érdekel, hogyan működik? Beszélgessünk.

Válassz egy számodra megfelelő időpontot, és csapatunk egyik tagja minden kérdésedre válaszol.
A kiválasztott időpont automatikusan megjelenik a naptáradban.

E-mail

Kérdeznél? Dobd át üzenetben!

Telefon

Kérdésed támadt? Hívj minket bátran!

Eureka logo

Copyright © 2025 EUREKA GAMES Kft. – Minden jog fenntartva